La salut personal és un tema que passa per alt. Per a qualsevol persona, és fonamental el coneixement de la capacitat del cos per absorbir i utilitzar energia en termes de calories. És d'interès per a la salut personal, fins i tot per a persones amb sobrepès, normals o amb sobrepès. Per a una persona que es dedica a l’activitat física, com caminar, nedar, córrer o fins i tot fer excursions, no hi ha res més satisfactori que determinar quantes calories cremades durant una determinada activitat física. Generalment conegudes com a calories, aquestes unitats energètiques tenen diverses classificacions com ara calories totals, de repòs i actives.

Què és una calor activa?

Aquestes són les calories cremades quan s’activa. Per exemple, quan aneu a peu, a córrer, nedar o fer senderisme. La principal importància de les calories actives és la pèrdua de pes.

Què és el total de calories?

Aquest és el nombre total de calories cremades durant el funcionament normal del cos, també conegut com el nombre total de calories actives i en repòs.

Similituds entre les calories actives i les calories totals


  • Tots dos són ingredients essencials per a la salut i la salut

Diferència entre calories actives i calories totals

Definició

Les calories actives són les calories que es cremen quan estan actius, com caminar, córrer, nedar i caminar. D'altra banda, les calories totals són la quantitat de calories cremades quan actives i cremades durant el funcionament normal del cos.

Ús compartit

Si bé les calories actives són importants en la pèrdua de pes, les calories generals són importants per a la pèrdua de pes i la funció normal del cos.

Calorías totals i molt més. Total de calories: taula de comparació

Resum de calories i activitat total

És important tenir en compte que quan la ingesta calòrica supera la demanda energètica del cos, això comporta l’emmagatzematge d’excés d’energia al cos. Tot i que la quantitat de calories actives i totals varia segons el pes, el sexe, les condicions mèdiques i els nivells d’activitat, el control regular és essencial per millorar la salut corporal.

Referències

  • Judith Brown. Menjant ara. Cengage Learning Publishers, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=g--RbJVbPikC&pg=SA8-PA4&dq=active, + resting + and + total + calories & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6% 20CC% 20 %% 20kalòria & f = Fals
  • Mezey Mathi i Sigler Eugenia. Enciclopèdia de la cura d’infermeria: una font integral d’atenció geriàtrica i social, segona edició. Empresa editorial Springer, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=68Sw_VEUORAC&pg=PA98&dq=active, + resting + and + total + calories & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIWDAJ 20or% 20C% i f = fals
  • Smith D i Plowman S. Exercicis de fisiologia per a la salut, la forma física i el rendiment. Lippincott Williams i Wilkins Publishers, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=fYiqixSbhEAC&pg=PA229&dq=active, + resting + and + total + calories & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIQzAF # 20 = 20% del total 20% de calories i f = fals
  • Crèdit d'imatge: https://en.m.wikipedia.org/wiki/File:FDA_Nutrition_Facts_Label_2016.png
  • Crèdit d'imatge: https://www.flickr.com/photos/cindyshebley/23681851640